SOLO TOMALO 1 SOLA VEZ DE NOCHE PORQUE TE SECA LA BARRIGA COMO UNA LIPO

Una de las preocupaciones más comunes tanto en hombres como en mujeres es poder eliminar ese exceso de grasa que se acumula en la barriga. Sin embargo, no es solo una necesidad estética, estamos ante un problema de salud que puede traernos graves consecuencias si no actuamos lo antes posible.

Cuando la grasa aumenta en el área abdominal, los tejidos se estresan e inflaman. De hecho, esta grasa abdominal, es decir, la circunferencia abdominal, es un indicador del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Lo que debes hacer 30 minutos antes de acostarte para adelgazar

Realizar una serie de actividades bastante sencillas podría ser clave para eliminar la grasa abdominal según apuntan varios estudios

Si preguntamos a distintos profesionales cuál es el mejor lugar del mundo para adelgazar,… «¡El gimnasio!», dirían enérgicamente los entrenadores personales levantando sus fornidos brazos, aunque en realidad no llegarían muy arriba porque sus deltoides se lo impedirían. «¡La pista!», gritarían los corredores y ciclistas. «¡La cocina!», chillarían los nutricionistas, dietistas y proveedores de productos orgánicos.

Pues podría ser que todos estén equivocados (sabemos perfectamente que eso es lo que quieres leer). Porque la pérdida de peso real, exitosa y sostenible proviene de lograr la excelencia en un ámbito completamente inesperado: el dormitorio.

Pero no, aunque te gustase que así fuera, no vamos a hablar de sexo. Eso sí, podrías dormir hasta convertirte en una persona más delgada. De hecho, no importa cuántos kilos levantes, cuántos kilómetros camines, cuánta lechuga comas, no te acercarás a tus objetivos de pérdida de peso a menos que también estés durmiendo lo suficiente.

Bebe una taza de té

El estudio señala que relajarse con una taza de té rooibos puede ayudarte a quemar grasa abdominal mientras lo haces. Esta bebida descafeinada de forma natural está hecha de las hojas de la planta del «arbusto rojo», que se cultiva exclusivamente en Sudáfrica.

Un estudio de la Universidad de Chicago señala que dormir por debajo de la media (entre 7 y 8 horas) podría entorpecer la pérdida de peso en un 55%.